Chống đau lưng khi lái xe

Đau lưng chắc hẳn là tình trạng thường gặp của chúng ta khi phải lái xe đường dài. Điều này đã khiến cho cơ thể của người lái trở nên mệt mỏi, khó chịu và không thể tập trung hoàn toàn được vào việc điều khiển xe. Vậy những nguyên nhân nào gây ra tình trạng trên? Và cách chống đau lưng khi lái xe như thế nào? Tất cả câu trả lời sẽ được chúng tôi chia sẻ ở bài viết dưới đây. Các bạn hãy theo dõi ngay để tìm kiếm thông tin nhé.

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi lái xe

Thông thường khi xe không di chuyển các bạn ngồi trong xe cảm thấy vô cùng êm ái. Tuy nhiên điều này sẽ thay đổi hoàn toàn khi xe di chuyển. Bởi lúc này chúng ta phải chịu rất nhiều các tác động lực khác nhau. Ví dụ: xe lắc lư hai bên. xe rung động khi đường không đẹp…

Và theo nghiên cứu thì các tác động lực này có tần số dao động từ 4 đến 5 Hz. Đây cũng chính là dải tần số có tác động đủ lớn để khiến cơ lưng của chúng ta bị chấn thương. Do đó đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi lái xe chủ yếu. Thêm vào đó thì cũng có một vài nguyên nhân sau đây gây ra tình trạng trên:

• Ngồi sai tư thế.
• Không nghỉ ngơi khi phải lái xe quá lâu
• Do các bệnh lý về cột sống.

Cách chống đau lưng khi lái xe

Như chúng tôi đã nêu ở trên khi lái xe các bạn sẽ phải chịu tác động của rất nhiều lực và tư thế ngồi gò bó sẽ gây đau lưng. Nếu các bạn để tình trạng này kéo dài thì sẽ kéo theo rất nhiều hệ lụy nguy hiểm. Ví dụ: vẹo cột sống, gù lưng… . và nặng hơn là không thể lái xe. Do đó các bạn hãy nên áp dụng các cách chống đau lưng khi lái xe dưới đây để tránh tình trạng trên nhé:

1. Lái xe đúng tư thế

Như ông bà ta thường nói phòng bệnh hơn chữa bệnh. Do đó Đạt Phát – đơn vị uy tín hàng đầu chuyên cho thuê xe tự lái Hải Phòng khuyên các bạn nên lái xe đúng tư thế. Nhờ đó mà chúng ta có thể tránh được tối đa tình trạng đau lưng và các bệnh lý khác về phần cơ xương xuất hiện. Vậy ngồi như nào là đúng tư thế. Đó là các bạn ngồi thẳng đầu và lưng. Tiếp đến các bạn hơi ngả vai về phía sau và không nên nghiêng cổ quá lâu về một phía. Thêm vào đó các bạn cũng có thể trang bị thêm một số phụ kiện hỗ trợ như: gối đệm tựa lưng.

Phương pháp chống đau lưng khi lái xe

2. Điều chỉnh tay lái phù hợp

Hiện tại có khá nhiều bạn thường để tay lái ở vị trí 10h và 2h của vô lăng. Tuy nhiên theo các nghiên cứu mới nhất thì cách để tay này không tối ưu. Mà thay vào đó các bạn nên để tay ở vị trí 9h – 3h của vô lăng. Bởi tư thế này sẽ giúp hạn chế và giảm các cơn đau lưng khá là tốt.

3. Chỉnh ghế lái về phía trước

Đây là một trong những phương pháp chống đau lưng khi lái xe khá tốt mà các bạn nên áp dụng. Bởi khi thực hiện việc này sẽ giúp chúng ta tránh được việc cúi người hay với chân tới chân phanh hay bàn đạp. Từ đó nó khiến cơ thể của chúng ta bị ngồi sai tư thế trong thời gian dài gây đau lưng.

Mẹo giảm bớt đau lưng khi lái xe

4. Tập thể dục thường xuyên

Khi nghe qua chắc nhiều bạn sẽ cảm thấy vô lý. Tuy nhiên đây lại là một trong những phương pháp khá hữu hiệu để phòng tránh và làm giảm các tình trạng đau lưng. Bởi khi tập thể thao sẽ khiến cơ thể của chúng ta được khỏe mạnh, linh hoạt. Một số bộ môn thể thao mà các bạn có thể cân nhắc đó là: bơi lội, chạy bộ, yoga…

5. Chuẩn bị sẵn túi chườm nóng lạnh

Hiện nay các túi chườm nóng lạnh là vật dụng không thể thiếu trên xe đối với nhiều bạn. Bởi chúng có thể giảm nhanh và hữu hiệu các chiệu trứng đau lưng, cơ, xương khớp khá là tốt. Và việc các bạn cần làm là để chúng sau lưng khi lái là được. Thêm vào đó hiện nay với một số dòng xe mới thì có chế độ ghế sưởi. Do đó các bạn chỉ cần bật chế độ này thì cũng giúp phần cơ lưng được co giãn.

Một số lưu ý đối với các bạn bị đau lưng khi lái xe

Đối với các bạn thường xuyên bị đau lưng khi lái xe cần chú ý các điều sau:

– Nên đến thăm khám tại các bác sỹ chuyên khoa để giảm thiếu tối đa các triệu chứng.

– Nên ăn nhiều và bổ sung các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa. Ví dụ: ớt chuông, cà rốt, dâu tây, bơ, các loại hạt…

– Nếu các bạn phải di chuyển trên một quãng đường dài thì nên dừng tại các chặng để nghỉ ngơi.

– Nên ăn uống đầy đủ trước mỗi chuyến đi để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Trên đây là tất cả nội dung bài viết mẹo giảm bớt đau lưng khi lái xe mà chúng tôi muốn chia sẻ. Chúng tôi tin rằng qua bài viết này sẽ giúp các bạn phòng tránh và giảm thiểu tối đa các triệu trứng đau lưng khi không may gặp phải. Các bạn hãy theo dõi và áp dung ngay nhé. Chúc các bạn thành công!